三件套+领带+皮鞋总共约合3772元人民币

　　​​欧洲杯时隔4年再次开锣，那些球场上血气方刚的球员，似乎都绅士了不少。球星们的队服也不再是今年欧洲杯唯一的服装焦点。打破传统运动的格局，绿茵场上，除了球技外，大众还要颜值。所幸，在欧洲杯赛场上，历来都不缺帅哥，下面我们就要来扒一扒型男们这次的正装look。我们也许看不懂球，但可以看足球先生们的颜值和西装打扮啊！

　　快来感受一下在绿茵场之外，他们的绅士与优雅！

　　葡萄牙

　　蓝色窄领西装、白色衬衫配上亮银色的领带，葡萄牙队的服装丝毫没有想要低调的意思，更何况他们还有欧洲头号球星C罗，真的恐怕想不抢镜也难。

　　只要有C罗在的地方，球队画风都不会差。快来感受一下葡萄牙队出征欧洲杯前，和总统德索萨合影时的两排"帅气蓝"。

　　三件套西装，银色领带。衣领扣眼上还专门别了红色针织花。这次葡萄牙队穿的西装，也是几年前世界杯时穿的葡萄牙品牌DIELMAR。

　　DIELMAR1965年创建，走的是中高端品牌路线。无论是西装设计和传统制作都很和谐，低调的奢华大概就是如此了吧。

　　德国

　　如果意大利队是男模队，那德国队一定也属于男模第一梯队。战车的名号可不是空穴来风，事实证明，他们不仅有技术，还有逆天的颜值！

　　德国队的西装，这几年一直是德国品牌方HUGO BOSS赞助的。绿茵场上随便动一动，就是另一个T台秀。快来看看这组时装大片！

　　HUGO BOSS是1923年创立的德国品牌。主要分BOSS（商务，还有很多子品牌）和HUGO（休闲）品牌。这次德国队穿的是HUGO BOSS的“Create Your Look”系列西服。

　　法国

　　东道主法国队，今年选了1962年创建的法国高级定制西装品牌Smalto。

　　创始人&设计师Francesco Smalto14岁就做了人生中第一套西装。设计师本人是意大利人，后来又赴纽约师从肯尼迪总统的御用裁缝Harris，之后在法国巴黎开店。所以，Smalto品牌，结合了意大利、法国和美国西装的精髓。

　　Smalto是为数不多的高级定制，喜欢它的名人从已故的摩洛哥国王哈桑二世，到电影明星，不胜枚举。范主看到家的西装也随着时间潮流，形成了非常具有标志性的样式。

　　此次为法国队定制的团队裁缝人数最多，一件西服，需要二十个裁缝。经过33个步骤，近70个小时，手工缝制而成。据悉，法国队的一套西服，价格大约在20000块人民币左右。

　　英格兰

　　英格兰推出的海军蓝的三件套西装，这套衣服格调高雅，做工精致，搭配浅蓝衬衫，更显帅气。

　　英格兰队今年选了本土大众品牌Marks&Spencer 马莎百货。西装三件套穿上，英伦风马上就有了。

　　Marks&Spencer于1884年创建，现在是英国最具有代表性的连锁商店之一。

　　应该有不少人会喜欢这身look，深蓝色正宗英伦风正装，三件套+领带+皮鞋总共约合3772元人民币。

　　意大利

　　意大利球队穿衣总给人一种黑手党的赶脚。如果带上墨镜，画面感百分百！

　　14年世界杯，意大利队穿的是Dolce & Gabanna赞助的服装。这回他们选择了更加小众的1999年创建的意大利高级时装品牌Ermanno Scervino。

　　Ermanno Scervino的男女成衣系列，主张为精英人士设计的服装，注重细节，讲究手工工艺。

　　不管意大利队今年的表现和成绩如何，但欧洲杯着装意大利总是能给人惊喜。今年这套把意大利男装的精致文化发挥到了极致。都是可圈可点的时髦细节，比赛还未开始就为意大利队赚足了气势。

　　西班牙

　　板鸭除了全明星阵容还有全明星的颜值！穿上西装简直不要太帅了好么！

　　2010世界杯西班牙队的赞助品牌是Pedro del Hierro，2014年又换成了Grisby。今年西班牙队穿的是Emidio Tucci品牌的西装。（板鸭队是民族品牌展播平台，鉴定完毕！）

　　据悉，西班牙的这身装备，西装+衬衣+袜子+皮鞋，官网售价总共4000元左右人民币。

　　乌克兰

　　这一次乌克兰骚年们穿的是乌克兰本土品牌Arber。

　　Arber从06年世界杯就赞助了乌克兰国家队。2012年和今年的欧洲杯，继续和乌克兰球队合作。Arber的服装风格主要是商业和休闲装，在乌克兰本国，是有近10万人喜欢的经典男装品牌。

　　蓝西装白衬衣，显得尤为稳重大方。

　　那么问题来了！

　　脱衣有肉穿衣显瘦的好身材是怎么炼成的呢？

　　总所周知，C罗的训练是变态的，看看他那身材就知道了。下面我们来看看C罗是怎样炼成超级赛亚人的

　　间歇训练

　　慢跑2分钟、快跑1分钟（持续20分钟）

　　足球转体

　　双手保持手臂笔直持球转体，球缓慢移向身体另一侧并触地，重复做三组，每组20次。

　　垫高俯卧撑

　　保持身体笔直，俯身将胸部贴地，保持20秒钟，撑起，手臂伸直。做三组，每组12次。

　　仰卧引体向上

　　保持身体笔直，悬挂在单杠下，拉起胸部，再缓慢回到原始位置。做三组，每组10次。

　　力量台阶

　　一只脚踩在凳子上，向上提身，屈膝落地。做三组，每组中每只脚做8次。

　　引体向上

　　双手宽距抓杠做引体向上，保持背部笔直，回到起始位置。做三组，每组5-10次。

　　深蹲

　　向下蹲时手臂向前伸直，保持背部笔直和臀部后翘，稍停后站直。做三组，每组20次。

　　看到了吧！

　　男神养成可不是那么容易的事！

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